Зачем нам магний

Дата публикации:

Зачем нам магний

Магний имеет важное значение для здоровья, т.к. он участвует в более чем в 300 биохимических реакциях организма.

В человеческом организме содержится около 70 г магния, 60% массы которого приходится на кости, а остальные 40% содержатся в мышцах и тканях.

Он участвует в самых важных функциях, а именно:
• нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови;
• благодаря магнию снижается риск образования тромбов;
• этот микроэлемент снимает спазмы мышц и расслабляет их, особенно после пережитого стресса;
• он улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем;
• он участвует в дыхательных процессах;
• без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов;
• магний способствует благоприятному течению беременности.

Кроме того, без магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия.

Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Считается, что у 25-30% населения магний недостаточно поступает с пищей.

Суточная норма взрослого человека в магнии составляет 400 мг.

Основными пищевыми источниками минерала служат:
• зеленые листовые овощи (салаты, шпинат), морская капуста;
• авокадо;
• фрукты и ягоды (бананы, финики, чернослив, хурма);
• какао-порошок, шоколад;
• орехи (кешью, кедровый, миндаль, арахис);
• семена подсолнечника, кунжут, халва;
• крупы и бобовые (гречка, нут, ячмень, овес);
• цельнозерновой хлеб, отруби (пшеничные, овсяные

Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме.

Пониженное его содержание может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев - судорожные припадки, тремор и другие симптомы. Часто люди жалуются на "беспричинные" головные боли.

Недостаток магния сказывается на всех системах организма и неизменно приводит к хроническим болезням.

Одно из наиболее серьезных осложнений – сердечная аритмия.

Во время беременности дефицит магния может провоцировать спонтанные аборты и преждевременные роды.

Медицинский центр "Профмед" предлагает самый широкий спектр анализов, в том числе и анализ на магний.

Сдать анализ на магний и получить коррекцию по его дефициту вы можете в медицинском центре ПРОФМЕД.

Записаться и задать интересующие Вас вопросы Вы можете по телефонам (8172) 72-81-86, +7 (965) 743-73-53, или воспользовавшись сайтом www.profmedical.ru